Ihre Auszeit vom Alltag - Gehen Sie den Weg der Achtsamkei.

Sehnen Sie sich nach einer Auszeit, um wieder zur Ruhe zu kommen? Sich zu reflektieren was wirklich bedeutsam ist im Leben? Neue Kraft zu schöpfen und dem Alltag gleichmütiger gegenüber zu treten? Dieses Wochenend-Retreat bietet Ihnen die Möglichkeit in dem landschaftlich reizvollen Donaubergland abzuschalten und zu sich zu kommen. Die innere Mitte zu spüren mit Köperübungen, geführter Tiefenentspannung und Meditationsübungen.
Programmablauf
Freitag
Individuelle Anreise

16:00 Uhr
Yogaeinheit 60 Minuten
Ruhiges und erdendes Vinyasa Flow Yoga zum Ankommen

Samstag
9:30 Uhr
Frühstück
Zeit für individuelle Entspannung

ab 13:00 Uhr
Cafe Fleury geöffnet – kleines Mittagessen nach Wahl

17:00 Uhr
Yogaeinheit 60 Minuten
Kraftvolles und fließendes Vinyasa Flow Yoga

Sonntag
8:00 Uhr
Yogaeinheit 60 Minuten
Ruhiges und forderndes Vinyasa Flow Yoga
Mit anschließender Meditation 15 Minuten

9:30 Uhr
Frühstück

Individuelle Abreise

• Ayurvedische Begrüßungsmassage 20 Min
• Ayurvedische Ganzkörpermassage 60 Min
• Garshana Rohseidenhandschuhmassage 30 Min
• täglich Vinyassa-Yoga�1 Std�
• Frühstücksbuffet mit ayurvedischem Angebot
• Mittags�ayurvedische Snacks für Zwischendurch
• Zwei ayurvedische 3-Gang-Menü
• Tee, Ingerwasser, Nüsse, Obst
• Obstteller auf dem Zimmer
• Nutzung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum

Yoga Übungen wirken ganzheitlich heilend und fördernd auf unser gesamtes System. Von Stressabbau, Stärkung des Gleichgewichts, Stabilisierung des Kreislaufs, sanfter Steigerung der Flexibilität unserer Gelenke u.v.m. fördern die Atemübungen, Haltungen und Bewegungsabläufe auch unsere seelische und geistige Gesundheit. Eine positive Lebenseinstellung und gesteigertes Selbstbewusstsein zeigen sich bei regelmäßiger Praxis schon nach kurzer Zeit.

• 7 Übernachtungen
• Begrüßungsmassage 20 Min seitens des Hotel Traube
• OUTDOOR-YOGA mit Picknick am Kraftstein
• Mahlstetten in Absprache je nach Wetter
• 90 Min. aufbauende, kräftigende HATHA–VINYASA YOGA-SESSIONS morgens (alle Level)
• 90 Min. entspannende, ausgleichende YIN-YOGA Einheiten abends (alle Level)
• Frühstücksbuffet mit ayurvedischem Angebot
• AYURVEDISCHES MENÜ am Abend
• Tee, Ingwerwasser, Nüsse, Obst
• Obstteller auf dem Zimmer
• Nutzung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum
• Weitere WELLNESSBEHANDLUNGEN (private Buchung)
• AYURVEDA-BERATUNG (private Buchung)