AyurvedaSoulRetreat

Wochenendkur für Tiefe Entspannung

 

Ayurveda als ganzheitliche Gesundheitslehre bedeutet nicht nur Berührung von Körper und Geist oder Reinigung, sondern auch dem Körper wieder etwas Gutes zuführen. Mit Entspannung durch die Berührung der Massagen und durch sanfte Bewegungen des YogaFlows möchte das Retreat Sie unterstützen wieder entspannter durch den Alltag zu gehen.

Programm

Individuelle Anreise bis 15:00 Uhr am Freitag

Verpflegung:
Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet mit ayurvedischer Genießerecke

Am Samstag für zwischendurch ayurvedisches MittagsSnackBuffet

Freitag und Samstag 18:30 Uhr je ein ayurvedisches 3-Gang-Genießer-Menü

Massagen:

Begrüßungsmassage ayurvedisch 20 Min.

MarmaAbhyanga Ganzkörpermassage mit wohltuendem Kräuteröl 60 Minuten

Yoga:   

Täglich Vinyassa-Yoga, das fließende Yoga

 

Leistungen

- 2 Übernachtungen

- Reichhaltiges Frühstücksbuffet

- MittagsSnackBuffet

- 2 x ayurvedisches 3-Gang-Genießer-Menü,

- 80 Minuten ayurvedische Massageeinheiten

- 120 Minuten Yogaeinheiten

- Nutzung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum

- Handtücher, Bademantel und Saunatücher

Preis

Pro Person inkl. aller Behandlungen, Yoga und Verpflegung

399 Euro bei 2 Übernachtungen im Einzelzimmer komfort pro Person

344 Euro bei 2 Übernachtungen im Doppelzimmer komfort pro Person

 

446 Euro bei 2 Übernachtungen im Einzelzimmer superior pro Person

364 Euro bei 2 Übernachtungen im Doppelzimmer superior pro Person

 

466 Euro bei 2 Übernachtungen im Einzelzimmer superior plus pro Person

384 Euro bei 2 Übernachtungen im Doppelzimmer superior plus pro Person

 

Gita und Patricia freuen sich auf Sie. 

Qi Gong Retreat im Winter

Still werden und zur Ruhe kommen

„Kräfte des Winters erzeugen im Himmel den Mond, auf der Erde die Kälte und das Wasser und im Menschen die Nieren und das Mark.“

(Neijingsuwen)

Allgemeines

Die jahrtausendalten Übungen, die unter dem Namen Qi Gong zusammengefasst werden, sind Teil der chinesischen Medizin und aktivieren erfolgreich die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Qi Gong bedeutet so viel wie „Arbeit am Qi“ oder „Übungen mit dem Qi“. Wobei unter „Qi“ unsere unerschöpfliche Lebensenergie und allgegenwärtige Lebenskraft gemeint ist, unser gesamtes energetisches Potenzial, die Grundvoraussetzung alles Lebens.

Die Übungen regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Durch ihre langsamen, fließenden Bewegungen, helfen sie die Lebensenergie (Qi) im Körper zu erfahren und zu aktivieren und harmonisieren Körper, Geist und Seele.

Die sanften Qi Gong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich. 

Inhalt

In diesem Qi Gong Retreat lernen und üben wir verschiedene Qi Gong-Übungen im Stehen, Liegen und Sitzen und nehmen uns auch Zeit zur Meditation. Des Weiteren widmen wir uns der Theorie der TCM und den Wandlungsphasen, im Speziellen der Wandlungsphase Wasser, die dem Winter zugeordnet ist und üben hierzu spezielle Übungen. In dieser Wandlungsphase sollte man zur Ruhe, in die Stille und zu Gelassenheit kommen.

Zum Abschluss des Seminars erhalten Sie ein Skript, um auch zu Hause üben zu können.

Bekleidung

Bequeme Kleidung, Socken oder leichte Turnschuhe, ggf. Jacke oder Pullover für Übungen im Freien 

Ablauf 

Freitag            
Individuelle Anreise bis 15:00 Uhr am Freitag
18:00 bis 19:30 Uhr Begrüßung, Einführung, Qi Gong-Übungen, Abschlussmeditation

Samstag:         
7:30 bis 9:00 Uhr Qi Gong-Übungen ggf. im Freien
Nachmittags freiwillige Übungseinheit/Gespräch
18:00 bis 19:30 Uhr Qi Gong-Übungen, Abschlussmeditation

Sonntag:          
7:30 bis 9:00 Uhr Qi Gong-Übungen ggf. im Freien

Kursleiterin

Inge Auer, Qi Gong Lehrerin, zertifiziert von der Sebastian Kneipp Akademie (SKA) Bad Wörishofen und dem Deutschen Dachverband Qi Gong und Tai-Chi (DDQT)

Leistungen

- 2 Übernachtungen

- Reichhaltiges Frühstücksbuffet

- 4 Einheiten à 90 Minuten Qi Gong, Einführung und Meditation gemäß Programm

- Ganztägig Wasser, Tee und Äpfel

- Nutzung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum

- Handtücher, Bademantel und Saunatücher

  

Preis

Pro Person incl. Qi Gong

268 Euro bei 2 Übernachtungen im Einzelzimmer komfort pro Person

206 Euro bei 2 Übernachtungen im Doppelzimmer komfort pro Person

 

308 Euro bei 2 Übernachtungen im Einzelzimmer superior pro Person

226 Euro bei 2 Übernachtungen im Doppelzimmer superior pro Person

 

328 Euro bei 2 Übernachtungen im Einzelzimmer superior plus pro Person

246 Euro bei 2 Übernachtungen im Doppelzimmer superior plus pro Person

 

Inge Auer freut sich auf Sie.

  

Hotel

Erholen im Donaubergland mit der Kraft der Natur. Die wunderschöne Donauberglandschaft hat eine weiche und erholsame Ausstrahlung mit den sanften Hügeln. Sie lädt ein zu Wanderungen, Spaziergängen und zum Waldbaden. Im Hotel gibt es viel Freiraum und Rückzugsorte zum Entspannen und Genießen. Das Schwimmbad liegt mitten im Grünen. Hier können Sie in zertifiziertem Quellwasser baden.

Frühstück

Gutes dem Körper zuführen können Sie an unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet mit heimischen Zutaten. Sie finden dort auch Bioobst und Gemüse, Smoothies.

Mittag

Für die kleine Stärkung zwischendurch können Sie sich auf herzhafte oder süße Verführungen in unserem Café Fleuri freuen. Von Montag bis Donnerstag steht für Sie unser MittagsSnackbuffet bereit.

Abendessen

Abends finden Sie in unserem Dorf sieben verschiedene Restaurant, darunter gut bürgerliche Küche, eine Pizzeria und die Hirsch Brauerei mit Gaststätte.

Wellness

Alle großen Kulturen kennen die hohe Kunst der Massage. Sie dient dazu Verspannungen und Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und den Menschen nachhaltig bei der Gesunderhaltung zu unterstützen. Zur weiteren Unterstützung der Qi Gong-Übungen bieten wir wie in unserem Wellnessbereich Shiatsu an. Shiatsu ist die japanische Fingerdruckpunktmassage am bekleideten Körper. Es gründet ebenso wie Qi Gong auf den Kenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin.